前回のブログのNさんから頂いた卒業メールをご紹介します。
前回の記事はこちら↓
酵素や健康器具でのダイエットをやってみましたが効果がなく、どうしようと思いネットサーフィンをしているときにナカメ式に行きつきました。
初回の体重は５４．６キロ、体脂肪２１．６％、下半身の体脂肪２７．３％でした。
８回で卒業。体重は５０．１キロ、体脂肪１９．３％、下半身の体脂肪は１９．３％になりました。
こんばんは^_^
やっと卒業メールです（笑）
まずは試着サイズ報告です(ユニクロのスーパーストレッチジーンズ)。
〈開始時〉
26インチ愛用
25インチきついけど履ける
24インチ入らず
〈卒業後〉
24インチ難なくクリア
23インチきついけど履ける
まだサイズダウンは続いているようで、卒業後買ったズボンがまたちょっとゆる い感じに... アドバイス頂いていたのに先走りました（笑）
小さな子どもがいるのでイベントが多く、週末毎にキャンプや誕生会・・・と、 ナカメルールを守れない日も多かったのにこの結果！
周囲からも「細くなった」と私のダイエットに賞賛の声。履けるズボンがなくなった、ということもありますが、今ではスカートが定番に♪こんな日が私の人生に訪れるなんて、本当に驚きです！
ナカメ生活振り返ってみます。
私は仕事しながらも子ども中心の生活のため、就寝24時前&睡眠時間6時間は始め る前から確保していました。逆に朝食抜き はあり得ない生活だったので、私の 課題はそこでした。
現に始めてすぐに、子どもたちから『一緒に朝食を食べて欲しい』と切願され、 かなり心揺らぎましたが、期間限定ということもあり、 心鬼にし飲み物だけで 何とか乗り切りました。 きつかったのは初めてから10日間ほど経った頃。身体がだるーく
力が入らない日 がありました。今考えてみれば炭水化物中毒の禁断症状だっ たのかな？と思い ます。その日以降、身体がきつかったことはありませんでした。 昼は朝自宅で切った葉物野菜をラップでくるみ、それを職場で食べ
ていました が、パクつく私の姿を見て同僚たちは皆「ストイックだね」と言 いました。で も私、これに関しては全く辛くなかったんですよね。しかも弁当作 るより楽だっ たし(笑) 夜は食べたいだけ？肉を食べ、飲みたいだけお酒飲んでました。。
。これがきっ とこのダイエットをストレスなく続けられた大きな要因だった のだと思います。 卒業後もナカメルールで無理なく続けられるものはそのまま継続し
ています。朝 食は子どもたちのリクエストもあり、少しずつとる ようになりましたが(ヨーグ ルト、果物、コーヒー）、私にはそれが合っているのか便通がとて も良く身体は 楽です。 ちなみに体重は上下するものの卒業時と変わらず。主食も時々取っ
ているので、 思ったよりリバウンドなく安心しました！
２ヵ月間ご指導いただいた伊藤さん、本当にありがとうございました。これからも自分なりに身体と向き合っていこうと思います。 同僚からナカメのことを根掘り葉掘り聞かれているので、もし今後
同僚が行くよ うなことがことがあれば、ぜひよろしくお願いしま～ す！！
まずは試着サイズ報告です(ユニクロのスーパーストレッチジーン
ズ)。
〈開始時〉
26インチ愛用
25インチきついけど履ける
24インチ入らず
〈卒業後〉
24インチ難なくクリア
23インチきついけど履ける
入らなかった２４インチが難なく履けるようになり、２３インチもきついですが入るように。Nさんはみごと２サイズ以上のダイエットに成功しました。
まだサイズダウンは続いているようで、卒業後買ったズボンがまた
ちょっとゆる い感じに... アドバイス頂いていたのに先走りました（笑）
これは嬉しい誤算ですね。
周囲からも「細くなった」と私のダイエットに賞賛の声。履けるズボンがなくなった、ということもありますが、今ではスカ
ートが定番に♪こんな日が私の人生に訪れるなんて、本当に驚きです！
周りの方から見ても一目瞭然のようで、通われている頃から嬉しそうにお話ししてくれました。
現に始めてすぐに、子どもたちから『一緒に朝食を食べて欲しい』
と切願され、 かなり心揺らぎましたが、期間限定ということもあり、 心鬼にし飲み物だけで 何とか乗り切りました。
ナカメは２カ月８回２サイズダウン、あるていど期間が決まったダイエットです。２カ月の間ですので、こういった場合でも対応はできますね。ながながと続いてしまうようなダイエットだったら、Nさんはナカメに来なかったと思います。
きつかったのは初めてから10日間ほど経った頃。身体がだるーく
力が入らない日 がありました。今考えてみれば炭水化物中毒の禁断症状だっ たのかな？と思い ます。その日以降、身体がきつかったことはありませんでした。
炭水化物を過剰に摂取していると、抜くときにだるさなどが出る場合もあります。ですが、抜けた後はむしろ体調がよく過ごせます。
昼は朝自宅で切った葉物野菜をラップでくるみ、それを職場で食べ
ていました が、パクつく私の姿を見て同僚たちは皆「ストイックだね」と言 いました。で も私、これに関しては全く辛くなかったんですよね。しかも弁当作 るより楽だっ たし(笑)
私がナカメ本店でダイエットを須田師匠から受けていたときに教わった秘伝、「サラダラップ」です。お仕事などお忙しいお客様にこの方法をご紹介するのですが好評です。準備が楽なようですね。
夜は食べたいだけ？肉を食べ、飲みたいだけお酒飲んでました。。
。これがきっ とこのダイエットをストレスなく続けられた大きな要因だった のだと思います。
ナカメは夜ごはんにお肉をたっぷり食べていただきます。お酒も飲んでもかまいません。お肉食べてもいいの？お酒もいいの？と驚かれますが、いいんです。なので喜ばれる方が多いし、お肉好きな人は、やったー！と言うことも。
卒業後もナカメルールで無理なく続けられるものはそのまま継続し
ています。朝 食は子どもたちのリクエストもあり、少しずつとる ようになりましたが(ヨーグ ルト、果物、コーヒー）、私にはそれが合っているのか便通がとて も良く身体は 楽です。 ちなみに体重は上下するものの卒業時と変わらず。主食も時々取っ
ているので、 思ったよりリバウンドなく安心しました！
卒業しても維持できるのはNさんが我慢や意志で痩せたのではなく、楽しんで痩せられたからです。ナカメルールも２ヵ月間の間に生活の一部となり、卒業後は自分なりに考えてできる部分をやってくださっています。
２ヵ月間ご指導いただいた伊藤さん、本当にありがとうございまし
た。これからも自分なりに身体と向き合っていこうと思います。 同僚からナカメのことを根掘り葉掘り聞かれているので、もし今後
同僚が行くよ うなことがことがあれば、ぜひよろしくお願いしま～ す！！
Nさんの綺麗に痩せた姿が周りの方の興味を引いているのは嬉しいです。
ナカメ式下半身専門整体サロン札幌 伊藤
