【50代 161センチ Tさんの下半身ダイエットの体験談】
8回で卒業
体重55.1キロ → 52.2キロ マイナス2.9キロ
体脂肪率29.0% → 25.3% マイナス3.7%
脚の皮下脂肪率33.3% → 29.5% マイナス3.8%
という結果になりました！
Tさんより頂いた卒業メールをご紹介いたします！
約２ヶ月間、伊藤さんには本当にお世話になりました。
このナカメ生活の間、クリスマス、お正月、旅行、来客接待、飲み会・・・と、色々誘惑が多い中、体重・体脂肪を減らすことができ たのは奇跡に近く、ナカメに通っていなければ、 絶対に無理だったと思います！
思い起こせば、若い頃は５０㎏前後だった体重が、リバウンドを繰り返し、すっかり肥満になって数年・・・昨年２月、７０㎏ からダイエットを始めました。食事アプリや運動で、 １０ヶ月で５８kgまできたあたりから、なかなか体重が減らず・ ・・そして、ショックだったのは下半身が全然細くなっておらず、 パンツを買いに行ったらまだLLサイズ（13号）で愕然としまし た。自己流でこれ以上は無理？と思い、エステの体験に行ったりし たものの、お金かかるし・・・と思いあぐねていた時、 ナカメと出会いました。
最初は「下半身ダイエット専門」というネーミングにひかれ、予備知識もなく体験に伺い、サイズダウン整体の器具？に多少驚いたり もしましたが、食事や生活について「ナカメルール」 の説明をを受け、やってみようと思いました。
もともとおやつが大好きで、おやつのために食事を抜くこともあったので、食事回数や内容は簡単にクリアできました。ただ、どうし ても間食がやめられず、チェック表に×が続き、伊藤さんからは「 とりあえず３日やってみよう」「間食ではなく食後に」 等のアドバイスをもらいました。また、仕事のストレスや飲み会を 言い訳に「どか食い」もありましたが、「たまにはいいですよ、 その結果を観察する勉強」「大事なのはどか食いスイッチが入らな いようにすること」と励ましていただきながら、８週間何とか続け ることができました。
コース後半、ケガのために活動が制限されてしまい、「今までは他の事でカバーしてきたけれど、今回は本気で間食と向き合わなけれ ば」とやっと自覚できたことも、大きかったと思います。
最後の施術の日、パンツの試着に行き、最初はユニクロの２８サイズジャストだったのが、２６サイズが入るようになっていて、目標 の２サイズダウンを達成することができ、本当にうれしかったです 。
これまでのダイエットを振り返ると、仕事が忙しい上に、買物や食事の支度に時間を費やされたり、食べ過ぎた分、スポーツクラブで 走ったりサウナに行って辻褄をあわせたり・・・と、 自業自得とはいえ、ダイエットに時間や労力を費やすことがストレ スで辛かったです。 ナカメ式では、簡潔なルールで普段は特別な運
動もないのが自分に合っていたし、ルールが守れないことも多かっ たのですが、伊藤さんの親身なアドバイスで、 ある意味開き直って、ありのままの自分でダイエットにのぞめたこ とがよかったのではないかと思っています。
卒業後は、食生活をある程度戻し、体重は微増でキープ中です。ただやはり、間食がなかなかやめられず・・・この部分が改善（うま くつきあう）できれば、さらに本当の意味でダイエットに成功とい えそうです。
まだ自信がないので、もうしばらくメンテナンス期間として、お世話になることにしました。
今まで本当にありがとうございました。そして、もうしばらくよろしくお願いします。
Yさん、卒業おめでとうございます！
下半身が痩せてブカブカになったパンツを見せていただきました。
すごいブカブカ！
Ｙさんすごいです！
